Xô Inchaço. Veja a Relação de Alimentos Que Você Deve Evitar. Confira.

Há quem pense que a retenção de líquido é uma exclusividade das gestantes por conta do aumento de peso e das alterações hormonais. Porém, isso é um grande engano. Esse incômodo está muito relacionado ao estilo de vida de cada pessoa, principalmente no que se refere à alimentação, ao sedentarismo e ao consumo excessivo de sódio.

Entretanto, o inchaço também pode ser um sinal de algum problema no organismo, como por exemplo: hipertensão, insuficiência renal ou hepática, enfim, todas as pessoas estão sujeitas a sofrer com a retenção de líquido.

Xô Inchaço. Veja Relação de Alimentos Que Você Deve Evitar.

Porém, esse desconforto pode ser amenizado, e até mesmo solucionado, quando se tem uma alimentação e um estilo de vida mais saudável. No entanto, alguns alimentos são aliados no combate ao inchaço e outros devem ser evitados para não agravar o problema.

Veja relação de alimentos que você deve evitar:

  • Repolho, couve, couve-flor, batata-doce, leite provocam a sensação de inchaço por fermentar o organismo, provocando gases;
  • Alimentos com cafeína: café, chá-mate, guaraná, achocolatado;
  • Frituras, ketchup E mostarda;
  • Doces, além de engordar, produzem mais toxinas no organismo;
  • Embutidos (salame, mortadela) e carnes como bacalhau e carne-seca, por terem muito sal, e enlatados, devido aos conservantes.

Alimentos que devem ser priorizados e melhoram o inchaço:

Os mais indicados são os que possuem 90% de água na composição. Os rins são responsáveis por filtrar e eliminar as toxinas do organismo. Para o bom funcionamento deles, é preciso ter uma dieta com alta ingestão de água e alimentos com alto teor de líquido.

  •  Laranja, tomate, banana E manga:  facilitam no combate ao inchaço;
  • Chá verde, branco ou cavalinha;
  • Alimentos digestivos: aveia, granola, ameixa seca e uva : ajudam na limpeza do organismo, evitando prisão de ventre;
  • Pepino, abobrinha, abacaxi, pera E melancia: possuem em sua composição uma grande quantidade de água;
  • Melão, agrião, rúcula e almeirão:  são diuréticos.

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