Smoothies são perfeitos para emagrecer. Deliciosos e originais, viraram ‘uma das melhores alternativas para quem entrou na dieta ou está atrás de uma boa alimentação saudável e qualidade de vida.

Os smoothies são bebidas cremosas criadas à base de frutas congeladas (naturais) servidas geladas. Por tratar-se de um mix de frutas são extremamente nutritivas por possuírem vitaminas, nutrientes e sais minerais.

Há duas formas de fazer o smoothie; uma à base de água e frutas e outra com iogurte desnatado e frutas. Colocando o iogurte ainda se acrescenta ao mix nutritivo característico do smoothie, proteínas e cálcio do iogurte. Com a popularização desse tipo de bebida no último ano, há também a opção dos smoothies prontos, vendidos nos grandes mercados; vendidos em sachets para doses individuais e em em embalagens maiores de 500 ml a 1 Litro.

Mas é preferível sempre que possível na alimentação fazer sua própria bebida (ou comida) a comprar industrializado.

Confira essa deliciosa e simples receita. Abuse!

Smoothie de Morango

• 8 morangos sem o cabo e folhas
• 1/2 xícara de leite desnatado
• 1/2 xícara de iogurte natural desnatado
• 3 colheres (sopa) de açúcar
• 2 colheres (chá) de extrato de baunilha
• 6 cubos de gelo triturados

Modo de Preparo

Bata tudo no liquidificador e tome de manhã.