Os Sintomas Da Falta De Vitamina B1|Onde Encontrar Essa Vitamina.

As vitaminas do complexo B são um grupo de vitaminas solúveis em água que participam de diversas reações químicas do organismo. É deste grupo que faz parte a vitamina B1, que também é conhecida pelo nome de tiamina.

Entre os benefícios da vitamina B1 e suas funções no organismo, ela é responsável por auxiliar as células a transformar os carboidratos em energia. Vale ressaltar que a principal função dos carboidratos é justamente o fornecimento de energia para o corpo, principalmente o cérebro e o sistema nervoso.

A vitamina B1, que também é classificada como uma coenzima, participa da contração muscular e da condução de sinais nervosos e é utilizada para manter a função apropriada dos nervos e do coração.

O nutriente é usado em praticamente todas as células do organismo e é considerado especialmente importante para apoiar os níveis de energia do corpo e a saúde do metabolismo.

Ao lado das outras vitaminas do complexo B, a vitamina B1 trabalha na regulação de importantes funções do sistema cardiovascular, do sistema endócrino e do sistema digestivo.

Fontes de Vitamina B1

A levedura nutricional e alimentos como:

  • alga marinha,
  • sementes de girassol,
  • nozes de macadâmia,
  • feijão preto,
  • lentilha,
  • grãos de soja orgânicos,
  • feijão branco,
  • ervilhas partidas verdes,
  • feijão rajado,
  • feijão mungo (feijão da china),
  • bife de fígado,
  • aspargo
  • couve-de-Bruxelas se destacam como fontes do nutriente na dieta.

Os sintomas da falta de vitamina B1

Os Sintomas Da Falta De Vitamina B1|Onde Encontrar Essa Vitamina.

A lista de sintomas da falta de vitamina B1 inclui:

  • Anorexia;
  • Perda de peso rápida;
  • Colite (reação inflamatória no cólon);
  • Problemas digestivos contínuos como a diarreia;
  • Danos nos nervos;
  • Inflamação nos nervos (neurite);
  • Diminuição da memória de curto prazo;
  • Fadiga;
  • Confusão;
  • Irritabilidade;
  • Fraqueza muscular;
  • Mudanças mentais como apatia ou depressão;
  • Problemas cardiovasculares.

Mas Atenção!

Este artigo serve somente para informar e jamais pode substituir o diagnóstico e a orientação de um médico. Para diagnosticar e tratar a falta de vitamina B1, você precisa consultar o médico.

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