Nozes, Amêndoas, Avelãs. Os Famosos Frutos Secos.

Frutos secos (nozes, amêndoas, castanhas, avelãs, castanhas do Pará, pistaches, entre outros) parecem fazer bem à saúde.

Benefícios de uma dieta rica em frutos secos:

Nozes, Amêndoas, Avelãs. Os Famosos Frutos Secos.

  • Proteger o coração,
  • Reduz vários mediadores de doenças crônicas — incluindo inflamação e estresse oxidativo.

 Diminuem:

  • A gordura visceral
  • A glicemia,
  • A resistência à insulina
  • A disfunção do endotélio,
  • A camada interna dos vasos envolvida no processo de aterosclerose.

Em estudos prospectivos, o consumo de frutos secos reduz o risco de diabetes, síndrome metabólica, câncer de cólon, hipertensão arterial, diverticulite, cálculos na vesícula e morte por doenças inflamatórias.

Dica de receita com as oleaginosas:

👉 Panquequinhas para o café da manhã ou lanche da tarde

Nozes, Amêndoas, Avelãs. Os Famosos Frutos Secos.

Para a massa:

  • Ovo (1 unidade)
  • Farinha de castanha ou amêndoa (duas colheres de sopa)

Preparo:

Bata o ovo, acrescente a farinha e leve a frigideira pincelada com óleo de coco. Acrescente o recheio: pasta de Amendoim, geleia, mel, cottage

Gostou do artigo!

Inscreva-se na nossa newsletter e receba grátis nossas novidades

Para enviar seu comentário, preencha os campos abaixo:

Deixe uma resposta

*

Seja o primeiro a comentar!

Por gentileza, se deseja alterar o arquivo do rodapé,
entre em contato com o suporte.

Pin It on Pinterest

Share This

Este site usa cookies e outras tecnologias similares para lembrar e entender como você usa nosso site, analisar seu uso de nossos produtos e serviços, ajudar com nossos esforços de marketing e fornecer conteúdo de terceiros. Leia mais em Política de Cookies e Privacidade.