Hábitos Cotidianos Perigosos Que Danificam O Cérebro.

Sente-se cansando, não consegue se concentrar, se esquece das coisas, mas ,o mais estranho é que somente acontece quando você realiza determinadas ações como levantar cedo e não comer nada até a tarde ou se estressar muito no trabalho.

O problema é que você está se esquecendo de cuidar de uma parte essencial de seu organismo: o cérebro.

Acesse também: Alimentos que Estimulam o Cérebro

Tudo o que fazemos influencia nosso corpo de certa maneira, e certas atividades impedem o funcionamento normal do cérebro e inclusive danificam sua estrutura.

Hábitos cotidianos que danificam o cérebro

Hábitos Cotidianos Perigosos Que Danificam O Cérebro.

A importância de um bom café da manhã

  • Não tomar o café da manhã

O café da manhã é a refeição mais importante do dia, já que influencia notavelmente no nosso rendimento, resistência e situação emocional.

Durante as primeiras horas do dia, nosso cérebro precisa de nutrientes para continuar “dirigindo” os processos fisiológicos logo depois do longo jejum ao qual foi submetido.

Se não dermos o que o cérebro necessita, ele utilizará as reservas e terá que fazer um esforço excessivo para manter seu correto funcionamento.

A ausência desta refeição pode ocasionar:

  • grande alteração,
  • perda da concentração,
  • perda memória,
  • mau humor,
  • baixo rendimento físico e intelectual.
  • Fumar

O terrível hábito de fumar reduz consideravelmente a massa encefálica assim como o fornecimento de oxigênio para o cérebro e foi comprovado que favorece a aparição de doenças neurodegenerativas como a doença de Alzheimer.

Acesse: Esquecimento Comum ou Alzheimer 

  • Consumo elevado de açúcares

A importância de um bom café da manhã

O perigo dos açúcares

O predomínio de açúcares refinados, farinhas brancas, alimentos fritos e embutidos em nossa dieta, enquanto carece de quantidades suficientes de vegetais, frutas e fibras, favorece a acumulação de substâncias nocivas em nosso corpo.

Favorece  também:

  • o desenvolvimento de tumores,
  • entorpece o funcionamento do sistema imune,
  • causa má nutrição,
  • interfere no desenvolvimento neurológico.

Acesse: Os Perigos do Açúcar em Excesso

  • Comer em excesso

Ingerir alimentos que nosso corpo não necessita provoca a acumulação das substâncias extras em forma de gordura e no endurecimento das artérias cerebrais o que intervém no correto desempenho do cérebro.

Saiba mais: Os Perigos de Comer Compulsivamente

  • Álcool

O álcool pode causar estragos em todos os órgãos, principalmente no sistema nervoso, no fígado e no coração. Ele interfere nas reações químicas que ocorrem no cérebro.

Além disso, o alcoolismo provoca a morte de neurônios e reduz a velocidade de transmissão dos impulsos nervosos entre eles.

  • Reações violentas ou estresse prematuro danificam o cérebro

Hábitos Cotidianos Perigosos Que Danificam O Cérebro.

O estresse provoca múltiplas reações em nosso sistema nervoso, algumas delas causam uma redução na capacidade mental, além de aumentar o risco de sofrer derrames cerebrais e infartos.

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