Quando você não tem vontade de ingerir nenhum tipo de alimento, está claramente enfrentando falta de apetite. Este é um transtorno alimentar que costuma ser temporal e circunstancial, não implicando que a pessoa afetada sofra de alguma patologia ou transtorno severo.

Não hesite em consultar o seu médico quando a falta de apetite é prolongada, independem dos sintomas.

Vitaminas para abrir o apetite:

Vitamina B12

Uma das melhores vitaminas para abrir o apetite é a vitamina B12, encarregue de metabolizar as proteínas e gorduras do nosso organismo. Em muitos casos, o défice desta vitamina no nosso corpo pode provocar a falta de apetite. Além da falta de apetite, a deficiência de vitamina B12 também pode provocar perda de peso, cansaço, constipação ou debilidade.

Zinco

Do mesmo jeito, o consumo de zinco pode contribuir para aumentar o apetite. Este mineral é importante pois ajuda a fortalecer o sistema imunológico e, além disso, estimula a produção de testosterona. Estudos revelaram que níveis baixos de zinco podem provocar falta de apetite.

É possível tomar zinco em suplementos ou através de alimentos, tais como ostras, frango, cajus, sementes de abóbora, salvado de trigo, músculo bovino ou costela de porco.

Ácido clorídrico

Também é essencial restabelecer os níveis de ácido clorídrico no organismo quando é necessário aumentar o apetite. Este ácido ajuda a decompôr os alimentos quando chegam ao estômago para que o organismo absorva os nutrientes essenciais para a sua estabilidade. Se você tem níveis baixos de ácido clorídrico, deve restabelecê-los com bebidas proteicas ou sucos de lima em jejum ou depois de fazer exercício.

No caso das crianças

Se estamos lidando com falta de apetite infantil, os pediatras recomendam o uso de vitaminas quando o pequeno sofre de um défice vitamínico provocado por uma doença digestiva, como uma fraca absorção intestinal ou problemas no sistema digestivo. Neste caso, será administrada vitamina K a recém-nascidos para prevenir a doença hemorrágica. Também podem ser receitados suplementos de vitamina D durante o primeiro ano de vida da criança para prevenir doenças como o raquitismo.