E quais são os benefícios da vitamina A para a pele? Descubra Agora.

Os antioxidantes como a vitamina A são vitais para a boa saúde e qualidade de vida. Eles beneficiam a saúde dos olhos, aumentam a imunidade e promovem o crescimento celular.

E quais são os benefícios da vitamina A para a pele? Descubra Agora.

A obtenção de antioxidantes pode ser feita:

  • através de uma dieta equilibrada,
  • rica em frutas,
  • legumes,
  • alimentos integrais.

 Deficiência de vitamina A

 

As pessoas com má absorção de longo prazo de gorduras são mais suscetíveis a desenvolver uma deficiência de vitamina A, além daqueles com síndrome do intestino permeável,

  • doença celíaca,
  • distúrbios autoimunes,
  • doença inflamatória intestinal,
  • distúrbios pancreáticos,
  • dependência de álcool.

A deficiência de vitamina A tornou-se um problema de saúde pública em mais da metade de todos os países, especialmente na África e no Sudeste Asiático, e afeta muitas mulheres grávidas e crianças pequenas e em países de baixa renda em particular.

Este pode ser um problema sério para as crianças, porque a falta de vitamina A provoca graves deficiências visuais e cegueira e também aumenta significativamente o risco de doenças graves, como a diarreia infecciosa e o sarampo.

Alimentos ricos em Vitamina A:

  • Ovos e produtos lácteos são excelentes fontes,
  • vegetais de folhas verdes
  • laranjas,
  • batata-doce,
  • cenoura,
  • melão
  • espinafre.

Benefícios da vitamina A para a pele

  • Protege contra os danos causados ​​pelos raios UV e retarda os sinais de envelhecimento

A maior parte da sua ingestão de vitamina A vem do consumo de alimentos ricos em betacaroteno e carotenoides provitamina A, que são potentes antioxidantes. Ela ajuda a combater os efeitos dos radicais livres que reduzem o colágeno (estrutura de suporte da pele) e contribuem para a formação de linhas finas e flacidez da pele.

  • Incentiva a produção saudável de células da pele

A retina, retinol e ácido retinoico são importantes para a produção celular e seu crescimento. A vitamina A também estimula as células responsáveis ​​pelo desenvolvimento do tecido que mantém a pele firme e saudável nas camadas profundas da pele.

Em parceria com os carotenoides, a vitamina A desempenha um papel importante no crescimento das células e dos tecidos. A deficiência pode resultar em uma pele enfraquecida, causando problemas que vão desde a secura até feridas que cicatrizam mais lentamente.

  • Protege contra infecções

Sua pele é uma primeira linha de defesa contra bactérias, poluentes e infecções e uma parte importante do seu sistema imunológico. Ao promover a produção de células, a vitamina A ajuda a fortalecer essa barreira, protegendo sua pele de agentes nocivos que tentam atacar a superfície.

  • Suaviza as rugas

A vitamina A tópica na forma de retinol (encontrada em produtos vendidos sem prescrição) e o ácido retinoico (encontrado em cremes receitados) são comprovadamente eficazes contra rugas e a recomendação de muitos dermatologistas para combater sinais de envelhecimento.

  • Melhora o tom da pele e dá brilho

Cremes de vitamina A par a pele podem ajudar a clarear manchas marrons provocadas pelo sol e melhorar a luminosidade dela. Isso acontece devido à sua ação para aumentar e normalizar a rotatividade das células, ajudando a eliminar células pigmentadas, danificadas e ásperas, abrindo espaço para células saudáveis ​​e permitindo um tom mais uniforme.

  • Melhora a acne

Espinhas se formam quando os poros ficam entupidos com células mortas da pele, bactérias e óleo, fornecendo o cenário ideal para o Propionibacterium acnes, que é uma bactéria comum responsável por manchas.

Quando os cremes de vitamina A para a pele estimulam a renovação celular, o mesmo processo acontece dentro dos próprios poros, ajudando a retardar controlar a oleosidade e manter os poros limpos.

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