Como Evitar Pedras Nos Rins? Por Essa Você Não Esperava!

A pedra nos rins ocorre devido à presença de precipitados de cristais que se unem e que acabam se solidificando dentro dos rins, formando pequenas pedras.

Em geral, este problema acontece devido às elevadas concentrações de algumas substâncias na urina, entre elas o cálcio, o oxalato, a cistina e o ácido úrico, causando, assim, a precipitação e formação das pedras.

O cálculo renal tem muitas causas, mas muitas delas são facilmente evitadas com o tratamento preventivo, já que a maioria destas causas está relacionada aos maus hábitos de alimentação e ao estilo de vida ruim, e em alguns casos, a condições genéticas.

Existem casos, inclusive, em que não existem níveis alterados das substâncias que identificam o problema na urina, mas ainda assim existe a formação das pedras.

Algumas causas:

  • A baixa quantidade de fibras na dieta,
  • os problemas de obesidade e de sedentarismo,
  • o estresse e diversas outras situações que causem mudanças metabólicas consideráveis no paciente também são potenciais causas para este problema.

Quais os principais sintomas do cálculo renal?

Como Evitar Pedras Nos Rins? Por Essa Você Não Esperava!

Apesar de as mudanças de hábitos serem fáceis de serem aplicadas no dia a dia, muitas pessoas não se preocupam adequadamente com estas questões e acabam desenvolvendo o problema. Infelizmente, o cálculo renal nem sempre gera sintomas no início e acaba sendo muito comum encontrar pessoas nas unidades de pronto atendimento que estão em busca de um alívio para a dor intensa e, que, só então, descobrem a presença de pedra nos rins.

Nem todas as pessoas com pedra nos rins sentem desconforto, mas, normalmente, o primeiro sintoma presente é a dor que acontece em função do deslocamento de algumas pedras do local onde são formadas para dentro do trato urinário. Esta dor é conhecida como cólica renal e pode ser bastante aguda, gerando dores em outros locais como nas costas, abaixo das costelas, no abdômen e também na virilha.

Outros sintomas que podem estar presentes são:

  • a presença de sangue na urina,
  • suores,
  • febres,
  • urina turva ou com cheiro desagradável,
  • náuseas,
  • vômitos,
  • necessidade urgente de urinar,
  • sensação de areia na urina, entre muitos outros.

Como prevenir a pedra nos rins?

Muitas doenças estão relacionadas aos hábitos ruins de alimentação e ao sedentarismo. Essa falta de consciência pode causar não só o aparecimento de pedras nos rins, como também de diversas outras doenças.

Algumas dicas para prevenir o cálculo renal:

  • Melhore a qualidade da alimentação

É importante evitar os alimentos que possam causar o problema de cálculo renal, como:

  • proteínas animais,
  • dos carboidratos refinados,
  • excesso de sal.

É fundamental também ter um consumo maior de alimentos saudáveis como legumes, verduras e frutas, entre outros.

Alguns alimentos também podem auxiliar na prevenção da formação destas pedras:

  • As frutas cítricas, os chás, o café e o vinho contêm substâncias protetoras, tais como o citrato, que inibem a cristalização da urina e evitam a formação de pedra nos rins. Os alimentos ricos em potássio também são bastante recomendados.
  • Aumente o consumo de líquidos

Os rins são os responsáveis pela filtragem no nosso corpo. Com a redução do consumo de água, pode ocorrer um acúmulo maior de toxinas nesta região, o que também promove maior formação de pedra nos rins. Recomenda-se a ingestão de 35 mL de água por quilo de peso corporal para que se mantenha a adequada hidratação e para que o corpo funcione corretamente.

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