Dicas Saudáveis

Como emagrecer sem passar Fome. Dicas valiosas.

Emagrecer sem passar fome as vezes é difícil pois a maioria das dietas pode deixar muitas pessoas irritadas e ainda deixar aquela vontade de comer alguma coisa. Quando você fica com fome você pode ficar mais nervoso, mal humorado e ficar mais propenso a atacar a geladeira e exagerar nos alimentos extremamente calóricos como doces, […]

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Bebidas Energéticas Naturais e Saudáveis. Imperdível.

Confira a seguir algumas receitas de bebidas energéticas naturais para que você se sinta menos cansado e mais disposto: Laranja e sementes de linhaça Ingredientes: Suco de duas laranjas; Duas colheres de sopa de óleo de linhaça. Modo de preparo: Primeiramente, esprema as duas laranjas para obter o seu suco. Feito isso, bata no liquidificador […]

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Veja Só a Incrível Lista de Alimentos Antioxidantes.

CACAU Ele é rico em polifenóis, que são antioxidantes que beneficiam o coração e a circulação sanguínea. Está presente em boas quantidades no chocolate amargo. CÚRCUMA É uma planta também chamada de açafrão e é fonte de curcumina, antioxidante que protege o sistema cardiovascular e também contra o desenvolvimento de tumores; CENOURA É rica em […]

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Exercícios Para Prevenir o Câncer. Não Deixe Para Depois. Confira.

Com apenas 30 minutos: Com apenas 30 minutos de atividade física por dia, obtemos muitos benefícios, incluindo a prevenção de vários tipos de câncer. Pelo menos meia hora de esporte por dia reduz o risco de câncer de mama, endométrio e de cólon. O esporte reduz a quantidade de gordura no corpo e a concentração de certos hormônios que […]

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Top 5 Dos Alimentos Funcionais! E Seus Benefícios Para A Saúde

O termo alimentos funcionais se refere aos alimentos que contêm ingredientes ativos que beneficiam o organismo de alguma forma, possuindo, assim, grande potencial para diminuir a evolução de doenças e promover a saúde. Eles servem para: enriquecer a dieta com substâncias capazes de prevenir o envelhecimento precoce, ajudar no funcionamento do intestino reduzir a absorção […]

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Saiba Como Manter a Dieta No Trabalho| Um Combo de Dicas!

Café da Manhã O primeiro erro já começa antes de sair de casa, quando você vai trabalhar sem tomar um café da manhã reforçado. Superimportante, a primeira refeição do dia deveria preencher 25% das necessidades calóricas diárias. Leve Lanchinho Ficar muitas horas sem alimentar faz com que as taxas de glicose, açúcar do sangue, sofra […]

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Você Sabe a Diferença Entre Alergia e Intolerância?

Todo mundo escuta falar de alergia a proteína do leite, intolerância a lactose ou glúten, alergia a frutos do mar e por ai vai. Mas você sabe a diferença entre elas? Alergia alimentar: É uma reação grave e rápida a determinado alimento, que independe da quantidade ingerida e pode levar a anafilaxia. Os sintomas geralmente […]

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Conheça 4 Motivos Para Abandonar as Frituras De Vez.

As frituras são saborosas, por isso não é fácil eliminá-las da dieta. Mas saber que fazem mal torna o desafio mais simples. Conheça os efeitos negativos dessa forma de preparo tão frequente à mesa dos brasileiros. Os malefícios que a fritura traz vão além do dano estético; ela pode provocar: doenças cardiovasculares, resistência à insulina, […]

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