Para eliminar o excesso de sal no organismo, podemos utilizar um diurético, que é um componente que aumenta o volume de urina produzida nos rins, permitindo a eliminação de determinadas substâncias ou toxinas do corpo.

Problemas causados pelo excesso de sal

O excesso de sal pode contribuir para os seguintes problemas de saúde:

• Hipertensão

O sal em excesso aumenta a capacidade sanguínea de transferir os líquidos dos tecidos para o sangue e o organismo, tentando preservar o equilíbrio, e aumenta a pressão arterial.

• Problemas nos rins

Consumir muito sal pode comprometer as funções do rim, pois o órgão tem uma capacidade limitada para filtrar e excretar a substância. Ingerir sal em excesso também aumenta os riscos de cálculo renal.

• Envelhecimento precoce

O excesso de sódio provoca desidratação celular, deixando o metabolismo das células mais lento, até a sua eventual morte, o que pode levar ao envelhecimento precoce.

Ao aumentar a ingestão de potássio,  poderá baixar os níveis de sódio no organismo. Os alimentos ricos em potássio incluem:

• cenoura,
• batata doce,
• pêssego,
• leite,
• ameixa,
• peixe,
• molusco,
• banana,
• vegetais verdes folhosos, como o feijão verde.