Bons hábitos para sermos bem sucedidos.

Tente fazer com que as primeiras tarefas realizadas pela manhã sejam as mais desagradáveis ou mais difíceis, já que é nesse momento que temos mais energia. Assim, você poderá aproveitar o resto do dia

As primeiras horas da manhã têm um papel crucial no desfecho do dia. Descubra quatro hábitos das pessoas bem-sucedidas nas primeiras horas da manhã.

Para entender melhor, vejamos as quatro coisas que, possivelmente, são parte do segredo do sucesso:

4 hábitos das pessoas bem-sucedidas nas primeiras horas da manhã

Realizar atividades físicas

• Espreguiçar e ativar seu corpo, gerando energia adicional, cria uma dinâmica positiva pelo fluxo de hormônios através do exercício. Isso faz com que o bem-estar no fim do exercício seja o ponto de partida do seu dia. O exercício não precisa ser muito intenso, bastam apenas 20 minutos de bicicleta estática, corrida ou caminhada e alguns alongamentos.

Planejar e visualizar o dia

A maioria das pessoas bem-sucedidas já sabe o que vai fazer durante o dia, mas gasta alguns minutos para perceber os horários e visualizar suas atividades, antecipando possíveis momentos de estresse e a forma de lidar com eles. Também são contemplados descansos e momentos livres (tão ou mais importantes do que as tarefas perfeitamente estruturadas e planejadas).

Tomar um café da manhã saudável

O bom rendimento do corpo depende de sua correta energização. Do contrário, nos sentiremos cansados desde cedo, passando a manhã beliscando ou comendo alimentos não saudáveis.

Essas atitudes acabam tornando o sistema nervoso muito mais propenso à ansiedade e, assim, à exaustão ao final do dia.

Começar com o trabalho menos prazeroso

As primeiras coisas da agenda são as menos prazerosas ​​ou mais custosas. É no pico do início do dia que devemos fazer aquela ligação desagradável ou aquele relatório chato, ou ainda organizar o local de trabalho. Assim como o exercício físico, concluir essas atividades torna o nosso dia muito mais agradável.

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Cada rotina, como acordar cedo e desfrutar das primeiras horas do dia, tem um custo.

É preciso repousar, mais ainda se vivemos em um dia a dia estressante e de poucas pausas. Contudo, começar a fazer isso permitirá ver, aos poucos, todas as vantagens. Além disso, uma energia positiva crescente ao longo do dia compensará o preço dessa prática.