3 Sucos Especiais Para Aumentar a Imunidade E A Disposição.

O suco verde é composto por um ou dois tipos de folha verde-escura (couve, agrião, brócolis, salsinha, espinafre, hortelã etc.), frutas e legumes diversos.

Essa bebida ajuda:

  • a eliminar toxinas do corpo, aumenta a imunidade, retarda o envelhecimento, ajuda na digestão, diminui a retenção de líquidos, além de melhorar a disposição física e mental do corpo.
  • Além de ser um grande aliado para quem quer emagrecer, é fonte de nutrientes importantíssimos para o nosso dia a dia como ferro, vitamina c, ácido fólico, magnésio, fibras, antioxidantes, entre outros.

1- Suco verde para melhorar o funcionamento do intestino:

Ingredientes:

  • 2 folhas de couve lisa;
  •  2 folhas de couve-de-bruxelas;
  • 1 rama de couve-flor;
  • 1 rama de brócolis;
  • 4 cenouras;
  • 1 maçã pequena (pode ser feito com outras frutas);
  • 1 copo de suco de laranja.

Modo de preparo:

Bata no liquidificador e adoce com mel. Também pode ser coado ou consumido naturalmente com os gomos, peles e sementes.

2- Suco verde com água de coco:

3 Sucos Especiais Para Aumentar a Imunidade E A Disposição.

Ingredientes:

  •  2 folhas de couve (ou 4 cubinhos de gelo de couve batida no liquidificador e congelada);
  • 2 fatias de abacaxi;
  • 1 copo de água de coco.

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador. Não precisa coar. Sirva gelado.

3- Suco de abacaxi e brócolis:

3 Sucos Especiais Para Aumentar a Imunidade E A Disposição.

Ingredientes:

  • 2 xícaras (chá) de buquês de brócolis;
  • 1 maçã média com casca e sem sementes;
  • 1 xícara (chá) de espinafre;
  • 1 fatia grossa (100 g) de abacaxi;
  • 2 cubos de gelo (opcional).

Modo de preparo:

Passe os ingredientes na centrífuga, alternando o espinafre com o brócolis, a maçã e o abacaxi para evitar que o aparelho não fique entupido com as folhas. Caso bata os ingredientes no liquidificador, passe na peneira grossa. Sirva em seguida.

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