Vitaminas Energéticas Para Superar O Cansaço

É normal que, pelo excesso de trabalho, pelas situações de estresse e inclusive por problemas familiares, o corpo reaja com uma falta de energia física e mental que pode afetar a forma como realizamos as múltiplas...

É normal que, pelo excesso de trabalho, pelas situações de estresse e inclusive por problemas familiares, o corpo reaja com uma falta de energia física e mental que pode afetar a forma como realizamos as múltiplas tarefas diárias.

A boa notícia é que existem várias alternativas para superar essa sensação incômoda de cansaço e, dessa forma, continuar com normalidade as atividades do dia a dia.

➥ Vitamina de manga e banana

Vitaminas Energéticas Para Superar O Cansaço

Tanto a manga quanto a banana são fonte de fibra, vitaminas, minerais e compostos antioxidantes que têm um efeito positivo no organismo. Por serem ricas em magnésio e potássio, aceleram a recuperação muscular e também atuam sobre a atividade cerebral para melhorar o humor.

Ingredientes

  • 1 manga
  • 1 banana
  • 1 copo de iogurte natural
  • 1 colher de sopa de aveia (10 g)
  • 2 amêndoas
  • ½ colher de chá de cúrcuma em pó (2,5 g)

Como preparar?

  • Descasque e corte a manga e a banana.
  • Coloque os dois ingredientes no liquidificador e bata até obter uma vitamina espessa e homogênea.

Sirva e tome de imediato.

➥ Vitamina de cenoura e laranja

Vitaminas Energéticas Para Superar O Cansaço

A cenoura é rica em betacaroteno (vitamina A) e outros importantes antioxidantes que apoiam a diferentes funções do corpo.

Combinada com um pouco de suco de laranja, a cenoura atua como uma boa bebida energética, ideal para começar o dia com uma boa atitude.

Ingredientes

  • 8 cenouras
  • 1 laranja
  • ½ limão
  • ½ copo de água (100 ml)

Como preparar?

  • Descasque e corte as cenouras e tire o suco da laranja.
  • Coloque tudo no liquidificador e processe por alguns segundos, adicionando o meio copo de água para facilitar o trabalho.

Sirva de imediato e adicione um pouco de suco de limão.

Vitamina de banana e abóbora

Vitaminas Energéticas Para Superar O Cansaço

A banana é uma fruta energética e cai muito bem quando combinada com outros alimentos. Nesta vitamina seus efeitos se potencializam ainda mais, graças aos teores nutricionais da abóbora, hortaliça com incríveis propriedades para a saúde.

A abóbora é uma fonte de vitamina A, nutriente que promove a boa visão. Também contém quantidades significativas de fibra, composto que diminui o risco de problemas cardíacos e digestivos.

Não consegue se concentrar? Está tendo um dia cansativo? Recarregue-se com essa vitamina natural e de quebra ofereça ao seu corpo muitos benefícios.

Ingredientes

  • ¾ xícara de leite de amêndoas (170 ml)
  • 1 xícara de gelo triturado
  • ½ banana madura
  • 1 colher de chá de linhaça moída (5 g)
  • 1/3 de xícara de purê de abóbora (70 g)
  • 1 colher e meia de sopa de mel de abelha (37,5 g)
  • ½ colher de chá de canela (2,5)
  • ¼ colher de chá de noz moscada (1,25 g)
  • ¼ colher de chá de gengibre (1,25 g)

Como preparar?

  • Coloque todos os ingredientes no liquidificador e processe por alguns segundos até obter uma mistura homogênea e sem pedaços.

Sirva e tome de imediato para aproveitar seus benefícios.

É importante mencionar que essa bebida de banana e abóbora tem um leve efeito laxante, por isso deve ser consumida com moderação.

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