Vitaminas Com Mamão Que Você Não Vai Querer Perder!

O mamão é uma fruta rica em antioxidantes, vitaminas, enzimas digestivas e minerais que são muito benéficos para a sua saúde. É recomendável incluí-lo em sua alimentação com frequência.Além de ser uma fruta deliciosa, nos ajuda a ...

O mamão é uma fruta rica em antioxidantes, vitaminas, enzimas digestivas e minerais que são muito benéficos para a sua saúde. É recomendável incluí-lo em sua alimentação com frequência.

Além de ser uma fruta deliciosa, nos ajuda a combater problemas como a prisão de ventre, complicações digestivas, assim como os parasitas intestinais e vermes.

Dentre seus múltiplos benefícios destacam-se suas qualidades para:

  • Proteger a pele dos radicais livres.
  • Cuidar dos olhos.
  • Melhorar o fluxo sanguíneo.
  • Ativar a absorção de ferro.
  • Favorecer a formação de colágeno.
  • Aumentar as defesas naturais do organismo.
  • Prevenir doenças cardiovasculares.

Incluí-lo em sua dieta é muito fácil. Você pode escolher entre comê-lo sozinho, com iogurte ou em vitaminas. A seguir listamos deliciosas vitaminas com mamão que você não vai querer perder! Confira!

Vitamina de mamão rica em proteínas

vitamina

Ingredientes

  • 1 iogurte natural (125 g)
  • 3/4 de xícara de mamão (150 g)
  • Um punhado de amêndoas
  • 1 colher de sopa de coco desidratado (15 g)
  • 1 xícara de morangos congelados (125 g)
  • Água (a necessária)

Preparo

Para preparar esta deliciosa vitamina a única coisa que você terá de fazer é misturar os ingredientes no liquidificador e ir adicionando água pouco a pouco, até conseguir a consistência desejada.

 Vitamina com mamão e espinafre

Ingredientes

  • 1 xícara e meia de mamão (300 g)
  • 1 xícara de espinafre (30 g)
  • 1 copo de leite de amêndoas (200 ml)
  • 1 copo de água (200 ml)
  • 1 colher de chá de cúrcuma (5 g)
  • 1 colher de chá de sementes de chia (5 g)
  • 1 colher de sopa de mel

Preparo

Adicione todos os ingredientes, exceto as sementes de chia, no liquidificador, e bata até conseguir uma mistura homogênea. Você pode adicionar mais ou menos água, de acordo com a preferência da consistência.

É recomendável que os ingredientes estejam gelados, ou se preferir, adicione cubos de gelo quando for servir.

Depois de servir, adicione as sementes de chia na vitamina de mamão e desfrute!

Vitamina com mamão e coco

vitamina

Ingredientes

  • 1/2 xícara de leite de coco (125 ml)
  • 1/2 xícara de mamão (100 g)
  • 1/2 xícara de banana (150 g)
  • 1 colher de sopa de essência de baunilha (10 ml)
  • 1 colher de sopa de mel (25 g)
  • Cubinhos de gelo (a gosto)

Preparo

Misture todos os ingredientes no liquidificador durante alguns minutos, até conseguir uma vitamina homogênea.

Se não deseja que sua vitamina fique cheia de pedaços, você pode optar por não adicionar o gelo no liquidificador e adicioná-lo depois de bater todos os ingredientes.

  • Não é recomendável utilizá-las para substituir um bom café da manhã, já que não contam com a quantidade de nutrientes de que seu corpo precisa para começar o dia.
  • Por outro lado, você pode tomá-las com tranquilidade no meio da manhã ou da tarde, quando sentir ansiedade e inclusive como substituto para um jantar leve.
  • É importante que, antes de realizar qualquer mudança drástica em sua dieta, você consulte um nutricionista. Estas vitaminas com mamão não suprem uma dieta balanceada.

Para enviar seu comentário, preencha os campos abaixo:

Deixe uma resposta

*

Seja o primeiro a comentar!


Por gentileza, se deseja alterar o arquivo do rodapé,
entre em contato com o suporte.