Vitamina Emagrecedora: Morango, Aveia E Gengibre

Uma vitamina emagrecedora é uma bebida na qual podemos incluir frutas, verduras, cereais integrais, gorduras saudáveis e temperos para conseguir uma receita que nos trará tudo que nosso organismo precisa, assim como ...

O que é uma vitamina emagrecedora?

Uma vitamina emagrecedora é uma bebida na qual podemos incluir frutas, verduras, cereais integrais, gorduras saudáveis e temperos para conseguir uma receita que nos trará tudo que nosso organismo precisa, assim como nutrientes que facilitam a perda de peso.

Uma boa vitamina emagrecedora deve conter:

  • Frutas e/ou vegetais frescos.
  • Óleos de primeira pressão a frio.
  • Carboidratos ricos em fibras.
  • Suplementos ou temperos que nos ajudem a potencializar os benefícios que queremos obter.

Propriedades de seus ingredientes para perder peso

Vitamina Emagrecedora:  Morango, Aveia E Gengibre

Morango

Esta deliciosa fruta vermelha é um excelente alimento para perder peso e continuar desfrutando da comida.

  • O morango tem pouquíssimo açúcar, mas é rico em fibras solúveis.
  • Tem propriedades depurativas e diuréticas que nos ajudam a eliminar toxinas e líquidos de nosso corpo.
  • Os morangos, além disso, são ricos em vitamina C e minerais como o ferro, o potássio e o iodo, o que nos ajuda a prevenir carências nutricionais.

Aveia

Vitamina Emagrecedora:  Morango, Aveia E Gengibre

A aveia não pode faltar em uma dieta saudável e equilibrada. Apesar de não conter poucas calorias, contém tantos nutrientes que nos ajuda a prevenir problemas de saúde e a conseguir um peso adequado.

  • Este cereal é muito rico em fibras, minerais como o ferro, o zinco ou o magnésio e ácidos graxos essenciais.
  • É um alimento muito saciante que traz energia, regula os níveis de açúcar, combate a ansiedade e melhora a digestão.
  • É ideal para lutar contra os desejos que nos fazem comer de forma descontrolada.

Gengibre

  • Este exótico tempero de sabor refrescante e picante destaca-se por sua capacidade de aumentar o metabolismo energético, o que nos permite queimar calorias com mais facilidade.
  • Além disso, ajuda a regular o apetite, a combater a retenção de líquidos e a reduzir o inchaço.
  • O gengibre é o condimento perfeito para todo tipo de alimento, já que facilita a digestão e potencializa a suculência e o sabor dos alimentos.

Vitamina Emagrecedora:  Morango, Aveia E Gengibre

Prepare sua vitamina

Ingredientes

  • 5 morangos maduros
  • Duas colheres de flocos de aveia (16 g)
  • Uma pitada de gengibre fresco ralado ou em pó
  • Um copo de água (200 mL)
  • Um pouco de estévia ou mel de abelha para adoçar (opcional)

Recomendamos escolher alimentos orgânicos, especialmente nos caso dos morangos e da aveia, que costumam estar bastante contaminados com pesticidas que podem ser prejudiciais para a saúde.

Modo de preparo

  • Na noite anterior, coloque as duas colheres de aveia em flocos de molho no copo de água. Ela deve ficar assim por algumas horas para facilitar a elaboração da vitamina e melhorar a digestão do cereal.
  • Pela manhã adicione todos os ingredientes no copo do liquidificador (os morangos maduros, a aveia e a água que ficou de molho, além do gengibre).
  • Bata bem até conseguir uma textura homogênea.

Esta vitamina será do tipo smoothie, bastante espessa e cremosa. Se a desejarmos mais líquida basta adicionar mais água.

  • De modo opcional, adoce a vitamina com mel ou estévia.
  • Na hora de servir, você pode enfeitar com meio morango e com um pedacinho de gengibre fresco.

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