Surpreendentes Benefícios do Quiabo

Muita gente faz careta quando escuta falar do quiabo. É que a “baba” que caracteriza esse vegetal não é bem tolerada por algumas pessoas. Mas é justamente graças à sua “baba” que o quiabo tem muitas propriedades medicinais. 

O quiabo, de nome científico Abelmoschus esculentus, se desenvolve bem em regiões tropicais.

E a sua lista de benefícios à saúde é extensa:

♦Reduz o colesterol: a fibra solúvel do quiabo ajuda na redução do soro (mau) colesterol e previne a aterosclerose.

♦Bom para a gravidez e desenvolvimento fetal: o quiabo é ótimo para as futuras mamães, pois ajuda no desenvolvimento do cérebro do feto e age na prevenção de abortos espontâneos.

Limpa a pele: o quiabo é rico em vitamina C e é muito bom para tratar psoríase, acne, prevenir a pigmentação da pele, e outras condições da pele.

♦ Combate doenças nos órgãos genitais: o quiabo trata distúrbios genitais, como a sífilis, menstruação excessiva, leucorreia, disúria (dificuldade de urinar), gonorreia. Além disso, aumenta a potência sexual.

Bom para asma: ele pode reduzir os sintomas da asma graças à sua elevada quantidade de vitamina C, seus antioxidantes e suas propriedades anti-inflamatórias.

Benefícios do quiabo

Diminui o risco de câncer de cólon: o quiabo com a sua fibra insolúvel limpa o trato intestinal, diminuindo o risco de câncer de cólon-retal.

♦ Fortalece a imunidade: os antioxidantes do quiabo ajudam o sistema imunológico a lutar contra os radicais livres e outras ameaças.

♦ Facilita a digestão: o quiabo e suas fibras, como a pectina, facilitam o trabalho dos órgãos responsáveis pela digestão.

♦ Rica fonte de proteína: o quiabo é excelente fonte de proteína vegetal de primeira linha e de aminoácidos como triptofano.

♦ Embeleza cabelos: o quiabo é um grande condicionador dos cabelos, combate a caspa e piolho, hidrata o couro cabeludo.

♦ Melhora a disposição: o quiabo aumenta a energia e combate a fraqueza e a exaustão.

♦ Atua contra a prisão de ventre: o alto teor de fibras e a “baba” do quiabo ajudam a facilitar os movimentos intestinais, funcionando como um laxante suave.

Propriedades probióticas: as boas bactérias do intestino prosperam com o quiabo, beneficiando a saúde do trato intestinal.

♦ Ótimo para diabetes: o quiabo ajuda a reduzir os níveis de açúcar no sangue.

♦ Facilita a circulação: o quiabo ajuda a melhorar a estrutura dos capilares sanguíneos.

Benefícios do quiabo

Impede a anemia: o quiabo é fonte de ferro, que ajuda na produção de glóbulos vermelhos e na prevenção e combate à anemia

♦ Evita a obesidade: as fibras do quiabo diminuem a compulsão alimentar, além de favorecer a desintoxicação do organismo, dificultando o acúmulo de gordura corporal.

♦ Cura úlceras : quiabo é anti-inflamatório e fornece uma camada protetora temporária para o trato digestivo, acelerando a cicatrização de úlceras pépticas.

♦ Fortalece os ossos: o quiabo contém folatos, cálcio, magnésio, vitamina K e, por isso, fortalece os ossos, previne a osteoporose e restaura a densidade óssea.

Protege a visão: o quiabo contém betacaroteno (precursor da vitamina A) e os antioxidantes luteína e Zeaxantina, sendo, por isso, ótimo para prevenir problemas oculares como glaucoma e catarata.

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