Receitas de Vitaminas de Frutas Para Emagrecer

Que tal experimentar algumas deliciosas receitas de vitaminas de frutas para emagrecer? Quem deseja perder peso de maneira saudável não pode deixar de incluir as frutas na sua dieta. Além de algumas delas não serem ricas em calorias, elas são fontes de fibras, minerais e vitaminas, que juntos contribuem com o bom funcionamento do organismo e deixam o corpo saciado.

⇒ Vitamina de banana com whey protein

Ingredientes:

  • ½ banana média;
  • ½ copo de leite desnatado;
  • 6 cubos de gelo;
  • 1 colher de sopa de whey protein do sabor de sua preferência.

Modo de preparo:

Juntar todos os ingredientes e colocar no liquidificador;

Bater até obter uma substância homogênea e servir-se.

Observação: a primeira das nossas receitas de vitaminas de frutas é mais apropriada para as pessoas que além de fazerem uma dieta, seguem uma rotina de exercícios de musculação, devido à presença do whey protein.

⇒ Vitamina de kiwi e melão

Ingredientes:

  • 2 xícaras de melão em cubos;
  • ½ xícara de maçã verde picada;
  • 1 kiwi descascado e picado;
  • Adoçante a gosto;
  • 1 xícara de cubos de gelo.

Modo de preparo:

Adicionar todos os ingredientes, com exceção do gelo, no liquidificador;

Bater até ficar homogêneo. Acrescentar os gelos e bater novamente, apenas para misturar.

Receitas de sucos

⇒ Vitamina de manga com abacate

Ingredientes:

  • ¼ de xícara de manga em cubos;
  • ¼ de xícara de abacate amassado;
  • ¼ de copo de 160 g de iogurte desnatado;
  • Adoçante a gosto;
  • 6 cubos de gelo.

Modo de preparo:

Colocar todos os ingredientes no liquidificador;

Bater bem até obter uma substância homogênea.

⇒ Vitamina de banana com cacau

Ingredientes:

  • 1 banana pequena;
  • 1 colher de sopa de cacau em pó sem açúcar;
  • ½ xícara de leite desnatado.

Modo de preparo:

Descascar e cortar a banana em fatias;

Levar ao liquidificador com os outros ingredientes e bater bem até adquirir a consistência de uma bebida homogênea.

⇒ Vitamina de melão

Ingredientes:

  • 10 folhas médias de alface;
  • 2 xícaras de melões em cubos;
  • 1 xícara de morango;
  • Cubos de gelo.

Modo de preparo:

Adicionar todos os ingredientes no liquidificador;

Bater bem até a substância ficar homogênea.

Saiba também:

Os sucos naturais além de ser deliciosos também são fortes aliados no tratamento de doenças e principalmente para dietas de emagrecimento, que não prejudicam a saúde de forma alguma, melhora a disposição porque um corpo vitaminado tem muito mais disposição que um que não tem vitamina, e é assim que funcionam os sucos naturais como repositores de energia para que seu corpo aguente as tarefas do dia-a-dia em sua casa, transito e trabalho.

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