Benefícios Psicológicos De Fazer Exercícios Físicos

A maioria das pessoas vai para a academia ou começa a fazer algum tipo de exercício para melhorar sua aparência física. Mas… e se dissermos a você que o exercício físico também é bom para a sua mente?..

A maioria das pessoas vai para a academia ou começa a fazer algum tipo de exercício para melhorar sua aparência física. Mas… e se dissermos a você que o exercício físico também é bom para a sua mente?

Hoje, descobriremos alguns dos benefícios psicológicos que essa prática oferece.

Os exercícios físicos são saudáveis para a sua mente

Sim, ainda que não acredite, fazer exercícios físicos pode ter vários benefícios psicológicos, como melhorar sua memória, aliviar o estresse, a ansiedade ou favorecer o aprendizado.

No entanto, há muitos mais benefícios desconhecidos, ou nem tanto, que o exercício físico pode proporcionar.

Torna você mais feliz

Quando realizamos exercícios físicos, liberamos endorfinas que nos permitem nos sentir eufóricos e cheios de felicidade. É por isso que o exercício é muito recomendado para as pessoas que sofrem com a depressão.

Melhora a autoestima

Fazer exercícios lhe permitirá ter uma imagem positiva de si mesmo e comer de maneira muito mais saudável. Isso será uma injeção de autoestima que fará com que você se valorize muito mais.

Melhora suas relações sociais

Ter uma melhor percepção de si mesmo, se sentir feliz e satisfeito, se valorizar, fará com que suas relações sociais melhorem. Como você terá uma maior autoconfiança, isso fará com que você se dirija aos outros de maneira mais profunda e fácil.

Benefícios Psicológicos De Fazer Exercícios Físicos

Pessoas felizes porque fazem exercícios físicos

Além disso, você se animará a participar de atividades guiadas, esportes em grupo ou a começar uma conversa com alguém desconhecido, apenas porque se sente bem e sociável.

Previne a deterioração cognitiva

Se você se preocupar com as doenças degenerativas, como o Alzheimer, deve saber que o exercício físico pode ajudá-lo a preveni-las.

Ajuda a controlar vícios

Se você tiver algum vício, como o álcool, o cigarro ou outros, precisa saber que o exercício físico pode ajudá-lo a controlá-los e, em certos casos, você até conseguirá eliminá-los por completo.

Como faz isso?

O vício tem muito a ver com o hormônio dopamina, que também é liberado quando fazemos exercícios. Por isso, é muito eficaz para controlar um vício.

Benefícios Psicológicos De Fazer Exercícios Físicos

Melhora a sua memória

O exercício aumenta a produção de células do hipocampo, responsáveis pela memória e aprendizado. Graças a isso, sua memória melhora, permitindo aprender ou lembrar de coisas de maneira muito mais eficaz.

Você será muito mais produtivo

Podemos pensar que fazer exercícios pode nos deixar muito mais cansados e que, como consequência, renderemos menos em nosso trabalho ou nas atividades que temos que realizar.

Mas, nada mais distante da realidade.

Fazer exercícios trará muito mais energia porque, ainda que você não acredite, permitirá se manter ativo durante o dia todo. Assim, você evitará momentos de fadiga e falta de atenção no trabalho.

 

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