Alimentos Para Ajudar Quem Sofre com Hemorroidas

As hemorroidas são muito comuns, mas lidar com esta condição pode causar dor e desconforto. Elas podem ser tanto internas quanto externas e a causa mais comum é o esforço durante as evacuações, mas as hemorroidas também podem ser causadas por outros fatores, tais como resfriado, infecções anais, permanecer sentado por muito tempo e dieta pobre em fibras. Para combater o problema, é muito importante fazer alguns ajustes na dieta, incluindo alguns alimentos no dia a dia e evitando outros que possam piorar a condição.

Bons alimentos para quem tem hemorroidas

No geral, os alimentos recomendados para quem tem hemorroidas são aqueles ricos em fibras, como cereais integrais, frutas e legumes, pois favorecem o trânsito intestinal e a eliminação das fezes. Além disso, recomenda-se a ingestão de, no mínimo, 2 litros de água por dia.

Confira a seguir quais são os alimentos amigos dos que sofrem com hemorroidas:

⇒ Fibras

Uma das razões pelas quais tantas pessoas sofrem com hemorroidas é a pouca quantidade ingerida de fibras. O valor recomendado para este tipo de alimento é de 25 g por dia. Aumentar a quantidade de fibras na dieta alivia a constipação e o esforço, duas das principais causas do problema. Dentre os tipos de frutas, sementes e cereais recomendados estão os mirtilos, a aveia, chia, linhaça, gergelim, figos, espinafre, trigo, arroz, amaranto, quinoa e aspargos.

Além disso, as frutas e legumes também são muito recomendados para tratar a condição.

⇒ Oleaginosas

As oleaginosas como amêndoa e castanha também são indicados para quem tem hemorroidas.

**Lembre-se que o aumento da ingestão de fibras deve ser acompanhado do aumento da ingestão de líquidos. O consumo de muitas fibras sem a ingestão de líquidos pode piorar a constipação e, consequentemente, a pressão nas veias ao redor do ânus.

**É importante comer estes alimentos em todas as refeições como cereais integrais no café da manhã, salada ao almoço e ao jantar, frutas nos lanches e como sobremesa das refeições principais.

Evite

  • Existem também os alimentos que prejudicam as hemorroidas. No geral, são aqueles que irritam o intestino, tais como pimenta, café e outras bebidas com cafeína (cola ou chá preto).
  • Os grãos refinados e alimentos processados também devem ser evitados, uma vez que podem contribuir para problemas de digestão, constipação e aumento da inflamação.
  • Doces e alimentos fonte de carboidratos, tais como arroz, batata ou massas, endurecem as fezes, o que agrava a condição das hemorroidas.
  • Além de evitar esses alimentos é importante reduzir os alimentos que aumentam os gases intestinais e provocam desconforto e prisão de ventre, como feijão, lentilha, repolho e ervilha.

hemorroida

OBS.:Embora a ideia de tomar laxantes para prevenir a constipação pareça bastante atrativa, descarte-a. Os laxantes promovem fezes soltas, mas muitas vezes acompanhadas de altos teores de ácido. E, como você pode imaginar, o ácido só tornará o processo de evacuação mais doloroso. Vale lembrar ainda que tomar laxantes por longos períodos pode ter efeito contrário. É que eles são diuréticos e estimulam a eliminação de fluidos, levando muitas vezes à desidratação, que é um gatilho para a constipação.

Outros cuidados

  • Além da alimentação, existem outros cuidados que auxiliam o tratamento das hemorroidas. Confira a seguir:
  • Evacue sempre que sentir vontade;
  • Não fique muito tempo sentado no vaso sanitário;
  • Evite pegar peso;
  • Evite fazer muita força para evacuar.

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