Adoçantes Naturais: São Melhores Para a Saúde? Mito ou Verdade

Adoçantes são úteis na substituição do açúcar, também são consumidos por pessoas que objetivam perder peso, ajudam a controlar e manter a saúde daqueles que sofrem de diabetes, já que as mesmas devem cortar açúcar ...

Adoçantes são úteis na substituição do açúcar, também são consumidos por pessoas que objetivam perder peso, ajudam a controlar e manter a saúde daqueles que sofrem de diabetes, já que as mesmas devem cortar açúcar de sua alimentação e acabam sendo bons na prevenção contra caries.

No mercado, existe uma grande variedade de adoçantes que, iguais aos naturais, não contêm calorias, mas que não são derivados de vegetais.

Quais são esses adoçantes?

Entre os adoçantes naturais, podemos destacar:

  • o mel,
  • o xarope de ácer,
  • o agave,
  • o melaço,
  • o concentrado de uva, mas essas fontes adoçantes são ricas em calorias. Como ficou claro, apesar de sabermos que adoçantes não contêm calorias, existem alguns riscos.  Logo, se você está controlando sua alimentação de modo que não possa consumir carboidratos, deve prestar muita atenção nas etiquetas do produtos que pretende consumir, porque alguns deles contêm carboidratos para melhorar seu sabor.

 São Melhores Para a Saúde? Mito ou Verdade

Quais são mais seguros?

Existem alguns tipos de adoçantes sem nenhum tipo de calorias, já que seus ingredientes principais são extraídos diretamente das plantas, sem que tenham passado por nenhum processo químico que possa prejudicar a saúde.

Quem pode consumir?

O adoçante natural que provém da stevia pode ser uma saudável e segura alternativa para pessoas que sofrem de diabetes do tipo 2, já que, como sabemos, essas pessoas não podem consumir nenhum tipo de caloria. Portanto, a elas estão expressamente proibidas bebidas e alimentos que contenham carboidratos, o que obviamente quer dizer que não podem adoçar nada com açúcares, devem utilizar apenas adoçantes, mas, nesse caso, os naturais são mais aconselháveis por serem considerados mais seguros quando relacionados a adoçantes artificiais.

Antes de tomar qualquer decisão sobre deixar de consumir o produto de sempre e começar a experimentar outro, é muito importante consultar o seu médico sobre as vantagens e desvantagens existentes.

 


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